Как улучшить качество яйцеклеток перед ЭКО?

Эффективность протокола ЭКО зависит сразу от нескольких факторов и один из них – качество половых клеток, которые получили у мужчины и женщины. Сегодня подробнее поговорим о качестве яйцеклеток и о том, какими способами можно его улучшить.

Напомним, что яйцеклетки созревают в яичниках на протяжении первой фазы менструального цикла, в момент овуляции они покидают яичник и выходят в маточную трубу, где могу встретиться или не встретиться со сперматозоидом.

Как улучшить качество яйцеклеток перед вступлением в протокол:

• откажитесь от вредных привычек (курение и алкоголь), они опасны для здоровья в целом и негативно влияют на работу репродуктивной системы.  
• пересмотрите свой режим дня, помните, что для женского здоровья очень важно высыпаться.
• нормализуйте вес. Избыточный вес (как и дефицит массы тела) непосредственно сказывается на репродуктивной функции и качестве яйцеклеток.
• уделите внимание физической активности, она в целом полезна для здоровья, и в том числе может и улучшить качество яйцеклеток. Важно, чтобы нагрузки были регулярными и не чрезмерными и слишком интенсивными. Обсудите допустимые нагрузки со своим врачом.
• постарайтесь ограничить стрессы. Гормоны, которые вырабатываются в организме во время стресса, напрямую сказываются на фертильности. Чем меньше Вы нервничаете, тем лучше это для женского здоровья.
• уделите должное внимание питанию. Питайтесь сбалансировано, откажитесь от фаст-фуда и рафинированных продуктов, включайте в рацион рыбу, нежирные сорта мяса, цельнозерновые продукты, орехи, зеленые овощи и растительные масла.
• начните принимать витамины (только после согласования с врачом!). Перед вступлением в протокол ЭКО репродуктолог может назначить витаминные добавки (фолиевая кислота и инозитол), которые тоже способны улучшить качество яйцеклеток.