Отказ от социальных сетей укрепляет иммунитет

Британские ученые продолжают исследовать влияние интернета на здоровье человека. Недавно специалисты из университета Суонси решили выяснить, как влияет на уровень стресса любимое занятие миллионов – проведение времени в социальных сетях. Результаты труда, описанные в специализированном журнале Journal of Technology in Behavior Science, утверждают, что такой вид досуга не способствует ментальному и физическому здоровью. Чем меньше времени участники эксперимента проводили в социальных сетях, тем ниже был у них уровень стресса, тревожности и чувства одиночества.

Всего в исследовании приняли участие 50 студентов в возрасте от 20 до 25 лет. 17 из них были мужчинами, остальные – женщинами. На протяжении трех месяцев они вели специальные дневники, в которых рассказывали о самочувствии и делились информацией о количестве времени, проведенном в социальных сетях. Для релевантности результатов организаторы эксперимента поделили участников на три группы. Первая должна была сократить на 15 минут ежедневно количество времени, проведенного в соцсетях. Вторая группа была контрольной – ей предлагалось ничего не менять в привычном образе жизни. Третья группа должна была не просто сократить время, проведенное в интернете, но и обязательно заменить его на какое-либо занятие.

Результаты исследования показали, что студенты, которые сократили время сидения в интернете, смогли улучшить показатели иммунной системы на 15 процентов. У них уменьшилось количество инфекционных заболеваний и проблем с кожей. Также эта группа на 30 процентов снизила симптомы депрессии, а спать ее участники стали на 50 процентов лучше. Интересно, что вместо 15 минут сокращения представители этой группы уменьшили время в социальных сетях в среднем на 40 минут. Они отметили, что замечают снижение зависимости от этой привычки.