Базальная температура

Базальная температура и здоровье

Базальную температуру стоит измерять каждый день и заносить данные в график. Как правило, за сутки до овуляции она незначительно понижается, а во время овуляции вырастает на 0,3-0,6 градусов и сохраняется на этом уровне до окончания цикла. Составив подобные графики хотя бы нескольких циклов, Вы сможете определять наиболее благоприятные для зачатия дни. Нормы базальной температуры в первой фазе менструального цикла: от 36,5 до 36,8 градуса, во второй – от 37 до 37.2. Если произошло зачатие, то в конце цикла базальная температура не снизится, а останется на тех же значениях или даже вырастет до 37.4.

Измерение базальной температуры неплохой метод, но важно помнить, что у него есть и свои ограничения – внешние и внутренние факторы, которые могут повлиять на показатели. Среди них: простудные и вирусные заболевания, проблемы с пищеварением, воспалительные процессы на коже, воспалительные гинекологические заболевания, недостаточное количество сна (перед измерением должно быть не менее 3-5 часов беспрерывного сна), прием лекарств или употребление спиртных напитков, половой акт за 12 часов до измерения, сильные стрессы и переживания, неправильное измерение.